Zadostno in predvsem mirno spanje je nekaj, kar je nujno za vaše lastno zdravje. Zato je izjemno pomembno, da v današnjem hitro razvijajočem se svetu poskrbimo za določeno ravnovesje in svojemu telesu zagotovimo dovolj spanca. V tem kontekstu tudi pomanjkanje spanja skriva nezanemarljiva tveganja in ima lahko dolgoročno zelo negativen učinek na naš um/telo/duh. Ljudje, ki imajo slab ritem spanja ali nasploh zelo malo spijo, postanejo bolj letargični, nezbrani, neuravnovešeni in predvsem dolgoročno bistveno bolj bolni (oslabljene so lastne funkcionalnosti našega telesa – naš imunski sistem je oslabljen).

Odpravite kronično zastrupitev - izboljšajte svoj spanec

Po drugi strani pa pomanjkanje spanja ali preprosto neosvežilen spanec (človek, ki redno jemlje uspavala, bo zelo verjetno hitreje zaspal, vendar si potem ne bo več tako opomogel) spodbuja razvoj depresivnih razpoloženj in spodbuja razvoj disharmoničen spekter misli. Zadostno spanje + zdrav spalni ritem sta zelo pomembna za ohranjanje našega zdravja, zato bi morali storiti veliko, da ponovno bolje spimo. V bistvu za to obstajajo tudi različne učinkovite možnosti, kot je na primer sprememba lastne prehrane, torej bolj naravna prehrana + s tem povezano odrekanje vsakodnevnim toksinom/snovi, ki povzročajo odvisnost. Vsa kemično onesnažena hrana, vsi ojačevalci okusa, umetne arome, sladila in vsi dodatki poskrbijo, da je naše telo kronično zastrupljeno, to pa vodi v manj miren spanec. Enako seveda velja za nikotin in kofein. Oboje je zelo nevarna substanca, vsakdanji toksin, ki ga ne gre podcenjevati, ki z vsakodnevnim uživanjem trajno obremenjuje naš organizem in posledično močno kvari naš spanec. Še posebej pa nikakor ne smemo podcenjevati kofeina. Kofein ni domnevno neškodljiva stimulativna snov, ampak je kofein nevrotoksin, ki naše telo spravlja v stanje stresa in ima številne negativne posledice (Kavna prevara).

V današnjem svetu veliko ljudi trpi za kroničnimi zastrupitvami, ki so posledica nenaravne prehrane + nezdravega življenjskega sloga nasploh. Navsezadnje to ne vpliva samo na naše zdravje, ampak tudi na kakovost našega spanca..!!

No, navsezadnje vsi ti kemični dodatki, vsi ti vsakodnevni toksini, preprosto povzročajo kronično zastrupitev lastnega telesa, kar posledično vodi v bistveno slabšo kakovost spanca. Naše telo potem med spanjem predela vse te nečistoče, za to mora porabiti ogromno energije in zaradi tega smo na dolgi rok preprosto manj uravnoteženi. Iz tega razloga je tudi zelo pomembno, da izboljšamo lasten ritem spanja, da se prehranjujemo bolj naravno in se izogibamo nekaterim vsakodnevnim toksinom.

Z dovolj gibanja resnično izboljšajte kakovost svojega spanca

Drug zelo močan način za veliko bolj miren spanec je šport ali celo vadba. V tem kontekstu je telesna aktivnost po mojem mnenju eden najučinkovitejših načinov za izboljšanje lastnega ritma spanja. Zato je v človekovem življenju na splošno zelo pomembno, da se dovolj giblje. Pravzaprav je vadba bistven dejavnik pri ustvarjanju uravnoteženega duševnega stanja in lahko celo bistveno izboljša kakovost našega življenja. Na koncu se ponovno povežemo s svojo prvotno osnovo in utelešamo univerzalne zakone ritma in vibracij. En vidik tega zakona pravi, da je gibanje zelo pomembno za naše lastno dobro počutje in da togost ali celo bivanje v brezizhodnih življenjskih razmerah povzroča bolezni. Življenje samo želi teči, uspevati in predvsem želi, da se kopamo v njegovem toku gibanja. Zaradi tega je telesna aktivnost ali celo zadostna vadba/redna hoja bistvena za boljši ritem spanja. Kar se tega tiče, sem lahko tukaj pridobil zelo dobre izkušnje. Na primer, nekaj let sem imel zelo slabo spanje. Prvič, moj spalni ritem je bil popolnoma neuravnovešen, drugič, zelo težko sem zaspala in tretjič, zjutraj sem se zbudila komajda okrevana. Vmes pa se je to spet spremenilo in to samo zato, ker zdaj redno hodim teč. V zvezi s tem sem pred več kot 1 mesecem nehal kaditi + piti kavo in hkrati brez izjeme vsak dan teči – načrt, ki sem ga želel uresničiti že dolgo časa. Prve izboljšave so se pokazale že po nekaj dneh, tako da sem prvič hitreje zaspal, drugič pa sem bil naslednje jutro veliko bolj sproščen.

Da bi lahko občutno izboljšali lastno kakovost spanja, je pomembno, da se znova razgibamo in s spremembo načina življenja razbremenimo svoj organizem. Naš bioritem se ne izboljša sam od sebe in tudi nobena tableta tega ne more storiti, le naša lastna samokontrola lahko tukaj dela čudeže..!!

Po približno mesecu dni, torej ko sem v celoti uresničila svoj načrt, je bil moj spanec fenomenalen. Od takrat še vedno veliko hitreje zaspim, se prej utrudim, zjutraj se veliko prej zbudim (včasih tudi ob 6. ali 7. uri zjutraj, čeprav grem včasih precej pozno spat in zaradi domače naloge + posledično ugodnosti le jaz dobim). okoli 10 ali 00), potem se počutite veliko bolj spočiti, sanjate veliko intenzivneje in na splošno se počutite močnejše kot kdaj koli prej. V bistvu so vse koristi celo enormne in nikoli si nisem mislil, da se bo moj ritem spanja tako bistveno izboljšal s pomočjo vadbe + ne kofeinskih pijač in cigaret. Iz tega razloga tistim med vami, ki morda trpite zaradi slabega spanca in morda tudi zelo težko zaspite, toplo priporočam vadbo + zmanjšanje vsakodnevnih toksinov. Če boste takšen načrt ponovno uresničili, boste po kratkem času opazili pomembne izboljšave in zagotovo boste doživeli normalizacijo svojega bioritma. V tem smislu ostanite zdravi, srečni in živite v harmoniji.

Nas želite podpreti? Nato kliknite TUKAJ