Pred dnevi sem objavila prvi del serije člankov o zdravljenju lastnih tegob. V prvem delu (Tukaj je prvi del) raziskovanje lastnega trpljenja in s tem povezana samorefleksija. Opozorila sem tudi na pomen preoblikovanja lastnega duha v tem procesu samozdravljenja in predvsem na to, kako doseči ustrezno mentalno sprožitev spremembe. Po drugi strani pa je bilo tudi ponovno eksplicitno pojasnjeno, zakaj smo ljudje (vsaj praviloma) sami, zaradi lastnih umskih sposobnosti, kreatorji lastnega trpljenja in samo sami lahko očistimo svoje trpljenje.

Pospešite svoj proces zdravljenja

V drugem delu te serije člankov vam bom predstavila sedem načinov, kako lahko podprete/pospešite lasten proces zdravljenja (in tudi raziskovanje lastnega trpljenja – kako se z njim soočate). Res je, kot je bilo pojasnjeno že v prvem delu, naše trpljenje posledica notranjih konfliktov. Recimo mentalna neskladja in odprte duševne rane, skozi katere legitimiramo duševni kaos v lastnem umu. Naše življenje je produkt našega lastnega uma in zato je naše trpljenje manifestacija, ki smo jo ustvarili sami. Naslednje možnosti so zelo močne in podpirajo naš proces zdravljenja, vendar ne obravnavajo korenine našega trpljenja. To je kot oseba, ki ima visok krvni tlak. Antihipertenzivi mu začasno znižajo krvni tlak, ne odpravijo pa vzroka visokega krvnega tlaka. Čeprav je primerjava malce neprimerna, preprosto zato, ker spodnje možnosti niso na noben način strupene ali povezane s stranskimi učinki, bi morali razumeti, na kaj ciljam. Nasprotno, obstajajo možnosti, ki ne le podpirajo naš proces zdravljenja, ampak lahko tudi postavijo temelje za novo življenje.

Z možnostmi, omenjenimi v spodnjem razdelku, lahko podpremo naš proces zdravljenja in tudi okrepimo lastnega duha, s čimer se lahko izboljša obvladovanje našega trpljenja..!!

Navsezadnje so tudi ti »podporniki zdravljenja« produkt našega lastnega uma, vsaj ko jih izberemo (naša prehrana je npr. tudi rezultat našega uma, zaradi naše odločitve – izbire hrane) .

#1 Naravna prehrana – spopadanje z njo

Prvi način, s katerim lahko ne le pospešimo lasten proces zdravljenja, temveč postanemo bistveno bolj učinkoviti, dinamični in energični, je naravna prehrana, v tem kontekstu pa je prehrana v današnjem svetu katastrofalna in množično podpira depresivna razpoloženja. Kar se tega tiče, smo tudi ljudje na nek način zasvojeni oziroma odvisni od energijsko goste (mrtve) hrane in nas zato radi zamikajo sladkarije, veliko mesa, pripravljene jedi, hitra hrana in podobno. jesti. Radi pijemo tudi brezalkoholne pijače in se izogibamo sveži izvirski vodi ali nasploh mirni vodi. Od mesa in druge kemično onesnažene hrane smo preprosto odvisni, čeprav si tega pogosto ne moremo priznati. Navsezadnje se izpostavljamo kronični telesni zastrupitvi in ​​pospešujemo lasten proces staranja. Prav tako poškodujemo naše celično okolje in ohranjamo celoten organizem ujet v oslabljenem stanju. Nekdo, ki se na primer spopada z notranjimi konflikti, ki je morda celo depresiven in se ne more zbrati, bo močno poslabšal svoje duševno in fizično stanje, vsaj če se bo prehranjeval nenaravno. Kako naj si izboljšaš lastno razpoloženje oziroma več življenjske energije, če telo hraniš le s snovmi, ki ga razbolijo in slabijo. Zato se lahko le strinjam z besedami Sebastiana Kneippa, ki je nekoč v svojem času rekel: »Pot do zdravja vodi skozi kuhinjo in ne skozi lekarno". Povedal je tudi: "Da je narava najboljša lekarna". Obe njegovi izjavi vsebujeta veliko resnice, saj se z zdravili običajno zdravijo simptomi bolezni, vzrok pa ostane nezdravljen/nepojasnjen. Obstaja tudi nešteto naravnih zdravil, ki so zelo koristna za naše zdravje.

Nenaravna prehrana lahko stopnjuje doživljanje lastnih notranjih konfliktov. Na enak način je oteženo reševanje notranjih konfliktov. Tako se počutimo veliko bolj letargične in se še bolj izgubimo v trpljenju..!!

Seveda ta naravna zdravila zagotavljajo le omejeno olajšanje, še posebej, če 99 % časa jemo nenaravno. Po drugi strani pa se nam ne bi bilo treba zatekati k naravnim zdravilom, če bi bila naša prehrana 99% naravna, poleg tega pa je treba omeniti tudi, da so živila v naravni prehrani zdravila. Da bi končali lastno trpljenje ali ga očistili, moramo poleg našega duha imeti "zdravilno2" dieto. Učinek je lahko celo ogromen. Predstavljajte si nekoga, ki trpi za depresijo, je zelo letargičen in se tudi nenaravno prehranjuje. Njegova nenaravna prehrana bo potem še bolj umirila njegovo razpoloženje. Če pa bi ustrezna oseba nato spremenila svoj življenjski slog in začela razstrupljati/čistiti lastno telo, bi ta oseba dosegla izboljšanje svoje volje do delovanja in počutja (sam sem imel nešteto izkušenj). Seveda se je potem težko zbrati za tako dieto, brez dvoma, prav tako z naravno prehrano ne rešujemo lastnega notranjega konflikta, je pa lahko pomemben izhodišče, od katerega se popolnoma pojavi se nova realnost (nove pozitivne izkušnje nam dajejo vitalnost).

Št. 2 Naravna prehrana - Izvedba

Kot je bilo omenjeno v prejšnjem razdelku, je naravno prehranjevanje pogosto težko preprosto zato, ker smo zasvojeni z vso energijsko gosto/umetno hrano – ker smo zasvojeni s to »hrano«. Prav tako pogosto ne vemo, kako bi se morali prehranjevati naravno. Zato sem za vas spodaj sestavil seznam, ki pojasnjuje primerno, prekomerno alkalno dieto (nobena bolezen ne more obstajati, kaj šele nastati v alkalnem in s kisikom bogatem celičnem okolju). Povedati je treba tudi, da takšna dieta sploh ni nujno draga, tudi če ste določene sestavine kupili v trgovini z zdravo prehrano – vsaj ne, če jih ne zaužijete preveč. To je tudi zelo pomembna točka. Znebiti se moramo vsega prekomernega uživanja in požrešnosti, saj ne škoduje le okolju, ampak tudi našemu telesu. Če nimate prevelikih porcij na dan (v okviru naravne prehrane – navajanja), boste ugotovili, da vaše lastno telo sploh ne potrebuje toliko hrane. No, spodnji seznam je kot nalašč za močno oslabitev ali celo zdravljenje resnih bolezni, še posebej, če je vpleten duh in rešujemo konflikte. To je seznam, ki vam pomaga začeti, če je potrebno:

1. Izogibajte se vsej hrani, ki zakisa vaše celično okolje (slabi zakisljevalci) in zmanjša vašo oskrbo s kisikom, vključno z: živalskimi beljakovinami in maščobami katere koli vrste, tj. brez mesa, brez jajc, brez skute, brez mleka, brez sira itd. (četudi tega mnogi nočejo priznati, pogojeno z mediji in propagando živilske industrije - lažne študije - živalske beljakovine so sestavljene iz aminokislin, ki so med slabimi generatorji kisline, hormonsko onesnažene, strahovi in ​​žalost se prenašajo na meso - mrtva energija - pospešuje lasten proces staranja - zakaj so skoraj vsi ljudje bolni ali kdaj zbolijo, zakaj se skoraj vsi ljudje (zlasti v zahodnem svetu) starajo tako hitro: Poleg neuravnovešenega uma je to nenaravna prehrana, - preveč mesa in podobno) zastrupi vaše celice in spodbuja njihov nastanek bolezni.
2. Izogibajte se vsem izdelkom, ki vsebujejo umetne sladkorje, še posebej umetnemu sadnemu sladkorju (fruktozi) in rafiniranemu sladkorju, to vključuje vse sladkarije, vse brezalkoholne pijače in vsa živila, ki vsebujejo ustrezne vrste sladkorja (umetni ali rafinirani sladkor je hrana za vaše rakave celice, pospešuje vaš proces staranja in postanete bolni, ne le debeli, ampak bolni).
3. Izogibajte se vsem živilom, ki vsebujejo transmaščobe in navadno rafinirani soli, torej vsej hitri hrani, ocvrtemu krompirčku, pici, gotovim pravim, juham v pločevinkah in še enkrat mesu in podobno. Tudi rafinirana sol, to je kuhinjska sol, ima samo 2 elementa v tem kontekst - Anorganski natrij in strupeni klorid, beljen in obogaten z aluminijevimi spojinami, nadomestita s himalajsko rožnato soljo, ki ima 84 mineralov.
4. Strogo se izogibajte alkoholu, kavi in ​​tobaku, predvsem alkohol in kava imata izjemno negativen vpliv na lastne celice (kofein je čisti strup, tudi če nam vedno nekaj drugega propagirajo ali si tega ne smemo priznati – odvisnost od kave).
5. Zamenjajte z minerali bogato in trdo vodo z mineralno revno in mehko vodo. V tem kontekstu mineralna voda in gazirane pijače na splošno ne morejo dobro splakniti telesa in sodijo med slabe generatorje kisline. Telo izpirajte z veliko mehke vode, po možnosti celo z izvirsko vodo, ki je zdaj na voljo na vse več trgih, sicer pa se odpeljite v trgovino z zdravo hrano ali pitno vodo sestavite sami (zdravilni kamni: ametist, rožni kremen, kamniti kristal ali dragoceni šungit, - z mislimi, - pozitiven namen pri pitju, - podstavki z rožo življenja ali nalepljeni lističi z napisom "Svetloba in ljubezen"), zelo koristni so lahko tudi zmerni zeliščni čaji (brez črnega in nič zelenega čaja) 
6. Jejte čim bolj naravno in jejte veliko alkalne hrane, vključno z: Veliko zelenjave (korenaste zelenjave, listnate zelenjave itd.), zelenjava naj celo predstavlja večino vaše prehrane (po možnosti surova, tudi če ni absolutno potrebno - ključna beseda: višja energijska raven), kalčki (npr. kalčki lucerne, lanenega semena ali celo sadike ječmena (so alkalne narave in zagotavljajo veliko energije), alkalne gobe (jurčki ali celo lisičke), sadje ali jagodičevje (limone so popolne) , tako jih vsebujejo).obilo alkalnih snovi in ​​delujejo alkalno kljub kislemu okusu, sicer jabolka, zrele banane, avokado itd.), nekateri oreščki (tu so priporočljivi mandlji) in naravna olja (v zmernih količinah). 
7. Čisto alkalna dieta služi popolnemu razkisu lastnega telesa, vendar je ne smemo izvajati stalno. Vedno je treba uživati ​​hrano, ki dobro tvori kislino. Poznamo dobre in slabe zakisljevalce, med dobre zakisljevalce sodijo oves, različni polnozrnati izdelki (pira in co.), proso, polnozrnat riž, arašidi in kuskus.
8. Po potrebi dodajte nekaj superživil, kot so kurkuma, listi moringe v prahu ali ječmenova trava.

# 3 Biti v naravi

Slika, ki je bila z moje strani zelo sporna..., vendar za to izjavo stojim 100%

Na splošno bi večina ljudi morala vedeti, da lahko vsak dan na sprehodu ali bivanju v naravi zelo pozitivno vpliva na lastnega duha. V tem kontekstu so že številni raziskovalci ugotovili, da vsakodnevni izleti po naših gozdovih zelo pozitivno vplivajo na naše srce, naš imunski sistem in predvsem našo psiho. Poleg dejstva, da to tudi krepi našo povezanost z naravo + nas naredi nekoliko bolj občutljive/pozorne, ljudje, ki so vsak dan v gozdovih (ali gorah, jezerih, poljih itd.), so veliko bolj uravnovešeni in se tudi veliko bolje soočajo s stresnimi situacijami. Zato bi morali, še posebej takrat, ko trpimo zaradi notranjih konfliktov, vsak dan hoditi v naravo. Nešteti čutni vtisi (naravne energije) so zelo navdihujoči in podpirajo naš notranji proces zdravljenja. V zvezi s tem imajo ustrezna okolja, recimo gozdovi, jezera, oceani, polja ali na splošno naravni kraji, pomirjujoč/zdravilni vpliv na naš um/telo/duhovni sistem. Na primer, če vsak dan pol ure do eno uro hodite po gozdu, ne le zmanjšate lastno tveganje za srčni infarkt, ampak tudi izboljšate vse funkcije svojega telesa. Svež (s kisikom bogat) zrak, nešteti čutni vtisi, igra barv v naravi, harmonični zvoki, pestrost življenja, vse to blagodejno vpliva na naš duh. Bivanje v naravnem okolju je torej balzam za našo dušo, še posebej, ker je gibanje zelo dobro tudi za naše celice, a o tem kasneje.

V naravi se počutimo tako dobro, ker nas ne obsoja. - Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!

Ogromna je tudi razlika, ali gre človek, ki trpi za notranjimi konflikti, en mesec vsak dan v naravo ali pa se vsak dan skriva doma. Če bi vzeli dva enaka človeka, ki imata enako trpljenje in je eden en mesec doma, drugi pa en mesec vsak dan na sprehod v naravo, bi bila to 100% oseba, ki vsak dan obišče naravo. ima, bolje pojdi. Gre za popolnoma drugačno izkušnjo in povsem drugačne so vplivi, ki bi jim bili potem izpostavljeni. Seveda bi se človek, ki je depresiven, težko zbral in šel v naravo. Toda kdor se potem uspe premagati, bo podpiral svoj proces zdravljenja.

#4 Uporabite zdravilne moči sonca

Kopanje ali preživljanje časa na soncu je neposredna povezava z vsakodnevnim sprehodom. Seveda je treba na tem mestu povedati, da je v Nemčiji zelo pogosto oblačno (zaradi Haarepa/geoinženiringa), vendar so tudi dnevi, ko posije sonce in je nebo komaj oblačno. Ravno v teh dneh se moramo odpraviti ven in se prepustiti sončnim žarkom. V tem kontekstu sonce ni sprožilec raka (za to skrbi toksična krema za sončenje – ki tudi zmanjša/filtrira sončne žarke...), je pa izjemno blagodejno in izjemno navdihuje našega lastnega duha. Poleg tega, da naše telo s sončnim obsevanjem v samo nekaj minutah/urah proizvede veliko vitamina D, ima sonce tudi evforičen učinek. Na primer, če zunaj dežuje, je nebo oblačno in je na splošno videti zelo mračno, potem smo ljudje na splošno malo bolj destruktivni, neskladni ali depresivni. Želja, da bi nekaj naredili ali celo šli v naravo, je takrat veliko manj prisotna.

V kopalkah, brez kreme za sončenje, poleti in na prostem lahko telo proizvede vitamin D v manj kot eni uri, kar je približno enako kot zaužiti od 10.000 do 20.000 IE. – www.vitamind.net

V dneh, ko je nebo komajda oblačno in sonce popolnoma osvetljuje dan, se počutimo polni energije in smo veliko bolj uravnoteženi. Seveda bo nekomu, ki trenutno preživlja zelo močan proces trpljenja, težko iti ven tudi takrat. Še posebej v takšnih dneh pa je treba izkoristiti zdravilne vplive sonca in se okopati v njegovem sevanju.

#5 Okrepite svoj um z vadbo

Vzporedno z bivanjem v naravi ali celo na soncu bi bila telesna aktivnost tudi priložnost za pospešitev lastnega zdravljenja. Vsakdo bi se moral zavedati, da je šport oziroma telesna dejavnost oziroma gibanje nasploh izjemno pomembna za lastno zdravje. Že preproste športne aktivnosti ali celo vsakodnevni sprehodi v naravi lahko izredno okrepijo vaš srčno-žilni sistem. Vendar telovadba ne vpliva le pozitivno na našo lastno telesno konstitucijo, temveč krepi tudi našo lastno psiho. Ljudje, ki so na primer pogosto pod stresom, imajo psihične težave, so komaj uravnoteženi ali celo trpijo zaradi napadov anksioznosti in kompulzij, si lahko v športu veliko olajšajo, zlasti v tem pogledu. Prav tako se lahko ljudje, ki veliko telovadijo ali se ukvarjajo s športom, veliko bolje spopadejo z notranjimi konflikti, včasih razen tega imajo ustrezni ljudje več samozavesti in volje (vsakodnevno premagovanje). Zadostna vadba ali športna aktivnost lahko na koncu dneva celo naredi čudeže za našo psiho. Predvsem pa nikakor ne gre podcenjevati učinkov vsakodnevnih sprehodov ali celo teka/teka v naravi. Vsakodnevni tek ne krepi le lastne volje, ampak krepi tudi naš um, poživi našo cirkulacijo, nas naredi jasnejše, bolj samozavestne in nam omogoča, da postanemo veliko bolj uravnoteženi. Sicer pa so naši organi in celice preskrbljeni z več kisika, kar pomeni, da delujejo veliko bolje.

Ne smemo podcenjevati vpliva gibanja ali vadbe na naš um. Vpliv je lahko ogromen in nam pomaga do bistveno več življenjske energije..!!

V prvem delu te serije člankov sem delil svoje osebne izkušnje z vadbo in razložil, kako in zakaj mi vadba vedno koristi. Če sem v depresivni ali celo letargični fazi, pa se po nekaj tednih lahko pripravim do teka, potem se počutim veliko bolje in takoj začutim porast življenjske energije in volje. Seveda je tudi tukaj zelo težko priti do športa in tudi ne rešuje naših notranjih konfliktov, a če uspete premagati samega sebe in v svoje življenje vnesti več gibanja, potem lahko to podpre vaš lastni proces zdravljenja ali bolje pravijo, da krepi duha.

#6 Meditacija in počitek – izogibajte se stresu

Kdor se preveč ukvarja s športom ali je ves čas pod pritiskom in nenehno izpostavljen stresu, ima ravno nasproten učinek in obremenjuje svoj um/telo/duh. Seveda je tukaj treba opozoriti, da ljudje, ki se spopadajo z močnimi notranjimi konflikti in psihično precej trpijo, niso nujno izpostavljeni trajnemu stresu – stresu v obliki neštetih aktivnosti/podjetnosti (duševni kaos, ki ga sproži duševno trpljenje, je enačijo s stresom). Seveda je lahko tudi tako, ni pa nujno, da je obvezno. No, navsezadnje lahko pospešimo tudi svoj proces zdravljenja tako, da se nekoliko umirimo in prisluhnemo svoji duši. Zlasti kadar imamo notranje konflikte, je lahko produktivno, če se poglobimo vase in poskušamo v miru doumeti svoje težave. Veliko ljudi se svojih težav niti ne zaveda in zaradi tega trpijo za potlačenimi težavami. Poleg pomoči, ki jo lahko dobite v obliki »terapevta za dušo«, lahko skušate priti lastnim težavam do dna. Potem bi morali spremeniti lastne okoliščine, da se boste lahko rešili lastnega trpljenja. Sicer pa je lahko navdihujoče tudi, če se preprosto sprostimo in vadimo na primer meditacijo. Jiddu Krishnamurti je o meditaciji rekel naslednje: »Meditacija je očiščenje uma in srca pred egoizmom; skozi to očiščenje prihaja pravilno mišljenje, ki edino lahko osvobodi človeka trpljenja«.

Zdravja ne dobiš v trgovini, ampak v načinu življenja. – Sebastian Kneipp..!! 

V tem kontekstu obstaja nešteto znanstvenih študij, ki so jasno dokazale, da mediacija ne le spremeni naše možganske strukture, ampak nas naredi tudi bolj pozorne in umirjene. Tisti, ki vsakodnevno meditirajo, se bodo posledično zagotovo veliko bolje spopadli s svojimi težavami. Poleg meditacije lahko poslušate tudi pomirjujočo glasbo in se sprostite. Na primer, glasba 432 Hz postaja vse bolj priljubljena preprosto zato, ker imajo zvoki zdravilne učinke. Zelo priporočljiva pa bi bila tudi skupna glasba, ob kateri se lahko sprostimo.

# 7 Spremenite vzorec spanja

Zadnja možnost, ki jo obravnavam v tem članku, je sprememba vzorca spanja. V bistvu vsi vedo, da je spanje bistvenega pomena za lastno duševno in duhovno zdravje. Ko spimo, si opomoremo, napolnimo baterije, se pripravimo na prihajajoči dan in predvsem predelamo dogodke/energije prejšnjega dne + formativne življenjske dogodke, ki jih morda še nismo uspeli zaključiti. Če ne spite dovolj, močno trpite in si povzročite precejšnjo škodo. Ste bolj razdražljivi, bolj bolni (oslabljen imunski sistem), letargični, neproduktivni in lahko celo občutite blago depresijo. Poleg tega moten ritem spanja zmanjšuje razvoj lastnih mentalnih sposobnosti. Ne morete se več tako dobro koncentrirati na realizacijo posameznih misli in na dolgi rok morate računati z začasno minimizacijo lastne življenjske energije. Poleg tega tisti, ki premalo spijo, slabo vplivajo na lasten duševni spekter. Veliko težje je legitimizirati pozitivne misli v lastnem umu in vaš sistem uma/tela/duha postaja vse bolj neuravnotežen. Zaradi tega je lahko zdrav ritem spanja vreden zlata. Počutite se veliko bolj uravnoteženi in se veliko bolje spopadate z vsakodnevnimi težavami. Na povsem enak način zdrav ritem spanja pomeni, da se počutimo bolj energični in drugim ljudem delujemo veliko bolj sproščeni. Postanemo bolj pozorni in se lahko tudi bolje spopademo z lastnimi notranjimi konflikti. Konec koncev je zato treba iti zgodaj spat (primeren čas si moraš poiskati sam, meni osebno je po polnoči prepozno) in potem naslednje jutro ne vstati prepozno.

Praviloma se težko izvijemo iz začaranega kroga. Raje ostajamo v coni udobja in se težko privajamo na nove življenjske razmere. Enako velja za normalizacijo našega ritma spanja..!!

Vsekakor pa je zelo prijeten občutek doživeti jutro, namesto da bi ga zamudili. Predvsem psihično prizadeti ljudje, ki vedno zaspijo pozno zvečer in nato vstanejo okoli poldneva, bi morali spremeniti svoj spalni vzorec (čeprav je zdrav spanec na splošno priporočljiv za vse). Vzorec spanja lahko spremenite na več načinov. Zame osebno vedno deluje, če se prisilim, da vstanem zelo zgodaj (okrog 06. ali 00. ure zjutraj – glede na to, da sem bil prejšnji večer pokonci do 07.–00. ure zjutraj).

Zaključek

No, potem lahko z vsemi temi možnostmi zagotovo pospešimo lasten proces zdravljenja in hkrati ustvarimo okoliščine, v katerih se lahko bolje spopadamo s stanji trpljenja. Seveda je še nešteto drugih možnosti, a našteti vse preprosto ne bi bilo izvedljivo, o njih bi morali napisati knjigo. Vendar se moramo vedno zavedati, da tudi v najtemnejših urah obstajajo načini, s katerimi lahko izboljšamo svoje mentalno/duhovno stanje. Zadnji del te serije člankov bo nato objavljen te dni. V tem smislu ostanite zdravi, srečni in živite v harmoniji.

Nas želite podpreti? Nato kliknite TUKAJ